«Тіло мрії: без дієт і тренувань» з Наталією Журавльовою

Про курс

Авторська програма «Тіло мрії: без дієт і тренувань» дасть вам змогу здобути струнку й підтягнуту фігуру. Водночас вам не доведеться їсти прісну їжу і страждати від постійного почуття голоду.

Раціон побудований так, що ви будете харчуватися ситно і смачно, але досягнете бажаних цілей без виснажливих тренувань, підрахунку калорій і жорстких обмежень у їжі.

У чому перевага моїх програм?

Основна причина набору ваги — гормони й робота підшлункової залози. А основа здорового харчування — це контроль роботи підшлункової залози й кількості інсуліну, який вона виділяє, оскільки він впливає на набір ваги. Меню, яке я розробляю, ґрунтується на гормональній теорії набору ваги, тому ви досягнете поставленої мети без зривів, голодовок і підірваного організму наприкінці. Мої програми побудовані на підрахунку не калорій, а глікемічного навантаження. Якщо дотримуватися всіх написаних мною рекомендацій (за умови відсутності проблем зі здоров’ям), то перший результат не змусить себе довго чекати!

У програму харчування входить:

• індивідуальний розрахунок глікемічного навантаження залежно від вашої мети, стану здоров’я, фізіологічних особливостей і смакових уподобань;

• меню на місяць з докладними рецептами;

• консультація;

• звітність (контроль за результатом);

• коригування програми за необхідності.

Які програми я складаю?

• для скидання / набору ваги;

• для однієї людини / сім’ї;

• для зміцнення імунітету.

У своїх програмах я враховую:

• ваш стан здоров’я (які продукти вам їсти можна, а які ні);

• можливість готувати (є у вас час на приготування або його не багато);

• рівень доходу (які продукти включати можна в меню, а які не варто).

Етапи роботи:

1. Для початку роботи мені необхідна ваша анкета, яка стане доступна після оплати раціону, фотографії в купальнику або нижній білизні для оцінювання складу тіла (передом/боком/задом).

2. Після цього мені буде потрібно 2 – 4 дні для написання індивідуальної програми харчування.

3. Далі ви дістанете чіткі рекомендації, і ми почнемо процес роботи над собою. Кожен день ви будете висилати фотозвіти свого харчування, а щотижня контрольні виміри і фотографії. Ми з вами на зв’язку щодня! У процесі програма харчування може коригуватися, залежно від проміжних результатів.

Почніть свій шлях до вдосконалення себе вже сьогодні! Всього один крок відокремлює вас від мрії про струнке й спортивне тіло. Зробіть його, і я допоможу вам досягти своїх цілей і здобути бажаний результат.