Yamama - курси для мам та дітей > Всі курси > Фітнес > Як відновити фігуру після пологів усього за півтора місяці
Категорія:
Фітнес
4.5
Відгуків: 0

Як відновити фігуру після пологів усього за півтора місяці

Зараховано:
1 Студент
Мова курсу:
русский

Про курс

Привіт, дівчата!

Мене звуть Вікторія Ванштейн, я сертифікований фітнес-тренер, тренер тренажерного залу, а також міжнародний інструктор Kangoo Jamps. У минулому я медик, маю вищу медичну освіту, а зараз я мама 11-місячного малюка.

Нещодавно я подолала шлях від активної, стрункої й підтягнутої дівчини до незграбного ведмедика, а потім повернулася у форму.

Спираючись на свій досвід, знання та відчуття, я підготувала курс комфортного відновлення після пологів, який буде враховувати всі радощі та прикрощі материнства: годування грудьми, недоспані ночі, стрес, брак часу. А проте, він поверне вашому тілу колишню красу та бадьорість. Курс підходить для матусь після пологів і кесаревого розтину, з діастазом, тих хто на грудному вигодовуванні й тих, хто вже давно закінчив годування.

Курс розрахований на 18 тренувань, поділених на півтора місяці. Займатися необхідно кожні 2 дні.

Нам знадобиться:

  • килимок;
  • стілець;
  • пляшки з водою або гантелі вагою 2–3 кг.

Дуже важливий момент: не приступайте до тренувань раніше, ніж пройде 2 місяці після пологів і 5 місяців після кесаревого розтину. Обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем — тільки після його згоди ви можете приступати до тренувань.

Після проходження курсу ви:

  • втратите до -7 кг;
  • знову придбаєте талію;
  • позбавитеся від обвислого живота й целюліту;
  • підтягнете сідниці.

Також я склала максимально простий та економічний план харчування, який буде враховувати не тільки співвідношення білків, жирів та вуглеводів, але ще й вітаміни й мінерали, необхідні для відновлення вашого здоров’я.

Ну що ж, я сподіваюся, що вам вистачить сил, терпіння та мотивації пройти ці півтора місяці від початку й до кінця разом зі мною. А я, зі свого боку, бажаю вам удачі та вірю, що у вас усе вийде.

До зустрічі на тренуваннях!

4.5
Рейтинг курса
Всего 0 Відгуків
0
0
0
0
0
Показати ще
Щоб залишити відгук, будь ласка авторизуйтесь

Эти курсы могут быть вам интересны

Смотреть еще курсы
Як відновити фігуру після пологів усього за півтора місяці
Категорія:
Фітнес
4.5
Відгуків: 0

Як відновити фігуру після пологів усього за півтора місяці

Лекцій:
25
Час:
06:12:24
Зараховано:
1 Студент
Мова курсу:
русский

Курс включає:

Гарантія повернення 5 днів
Матеріали для завантаження
Повний пожиттєвий доступ
Доступно на смартфоні та TV
360 грн 2400 грн -85%
Лекцій:
25
Час:
06:12:24

Курс включає:

Гарантія повернення 5 днів
Матеріали для завантаження
Повний пожиттєвий доступ
Доступно на смартфоні та TV
-85% 2400 грн 360 грн

Узнайте о выгодных предложениях на yamama Study

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте первыми о всех акциях и выгодных предложениях на YAMAMA Study

Ошибка содинения

Поделится курсом