Здравствуйте, дорогие девушки!

Меня зовут Виктория Ванштейн, я сертифицированный фитнес-тренер, тренер тренажерного зала, а также международный инструктор Kangoo Jamps. В прошлом я медик, имею высшее медицинское образование, а сейчас я мама 11-месячной малышки.

Совсем недавно я прошла путь от активной, стройной и подтянутой девушки к неуклюжему медвежонку, а потом обратно.

Опираясь на свой опыт, знания и ощущения, я подготовила курс комфортного восстановления после родов, который будет учитывать все радости и горести материнства: кормление грудью, недоспанные ночи, стресс, нехватку времени. При всем этом, он вернет вашему телу былую красоту и бодрость. Курс подходит для мамочек после родов и кесарева сечения, с диастазом, тех кто на грудном вскармливании и тех, кто уже давно закончил кормление.

Курс рассчитан на 18 тренировок, на полтора месяца.

Из оборудования нам понадобится:

коврик;
стул;
бутылки с водой или гантели по 2-3 кг.

Очень важный момент: не приступайте к тренировкам раньше, чем пройдет 2 месяца после родов и 5 месяцев после кесарева сечения. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом — только после его согласия вы можете приступать к тренировкам.

После прохождения курса вы:

потеряете до -7 кг;
вновь приобретете талию;
избавитесь от обвисшего живота и целлюлита;
подтянете ягодицы.

Также я составила максимально простой и экономичный план питания, который будет учитывать не только соотношение белков, жиров и углеводов, но еще витамины и минералы, необходимые для восстановления вашего здоровья.

Ну что же, я надеюсь, что вам хватит сил, терпения и мотивации пройти эти полтора месяца от начала и до конца вместе со мной. А я, со своей стороны, желаю вам удачи и верю, что у вас все получится.

До встречи на тренировках!

Відео не доступне

Вопросы

Вернуться к списку вопросов и ответов